Как? С чего начать? Какая нагрузка нужна ? Чем хочу заниматься?

Гармоничный человек...
Очень часто и много слышим что человек должен расти и развиваться, что бы прийти к гармонии. Предложений прихода к гармонии очень много ( от востановления родовых связей до развития мышления) и это правильно, но на мой взгляд забыто очень главное звено- это наше тело. 

Может ли человек быть счастлив если болеет или не доволен своей внешностью? 
В детстве никто не объяснял значение и понимание физической культуры, в школе это стало обязанностью, от которой я успешно отлынивала, а потом так было привычней жить. Почему то с каждым годом становилось физически тяжелее жить и захотелось двигаться.

Как? С чего начать? Какая нагрузка нужна ? Чем хочу заниматься? Да еще одной? Для кого бы делать, ведь для себя не умею?

И на все эти вопросы (и многие другие) ответов нет. 

Стала искать и пробовать что мне нравится, доставляет удовольствие и интересно. 

Постепенно поняла что очень люблю ходить. 5-6 остановок пешком утром и вечером на первых порах было достаточно, постепенно заметила что телу становится мало движения, нужно увеличивать нагрузку. 

Встал выбор : фитнес, танцы или ? Постепенно мой выбор остановился на аквааэробике. Из специальной литературы знала что рекомендуются тренировки 2-3 раза в неделю. Мне было интересно как мое тело будет реагировать на нагрузки? Сначала было достаточна одной тренировки в неделю, постепенно кол-во увеличивается. Стараюсь ориентироватся на желание и самочувствие. 

Заметила что если пропустить занятие по причине лени то тело сразу возвращаеться в привычку жить без движения и становится тяжело. И тогда приходится все начинать сначала.

И есть желание двигаться дальше.